6 claves para llevar un estilo de vida saludable

1. Cuidar la alimentación

Beber agua a menudo.

Evitar procesados, azúcares y harinas.

Cenar ligero y temprano.

12 horas sin ingerir para que descanse el estómago.             

2. Practicar actividades físicas

Caminar todos los dias y hacer ejercicios musculares.               

3. Descansar adecuadamente 

Dormir 8 horas e ir a la cama todos los días a la misma hora.  Siestas cortas. 

4. Disfrutar del tiempo libre y tener aficiones 

5. Evitar el consumo de alcohol, tabaco y otros tóxicos 

6. Tomar medidas para mejorar la salud mental

Tomarse las cosas con calma y los acontecimientos con relatividad.                                

Sociabilizar, buscar ayuda y contrastar consejos cuando tengas problemas.